Ten workbook zaadresowany jest do kobiet.

Służy do samodzielnej pracy nad schematem zasługiwania na miłość — zaprojektowane tak, by towarzyszyć Ci przez kilkanaście tygodni, nie jeden wieczór.

Prawdziwa zmiana wymaga czasu — dlatego ten workbook nie kończy się na wiedzy. Prowadzi do przemiany.

Co znajdziesz w środku:

33 rozdziały w 7 częściach — od zrozumienia schematu, przez jego wpływ na relacje, aż po budowanie dojrzałej bliskości.

Ćwiczenia, pytania refleksyjne i miejsce na Twoje odpowiedzi — bezpośrednio w dokumencie mikrohistorie i chwile pauzy inspirowane pracą gabinetu terapeutycznego.

Workbook ma charakter edukacyjny i samopomocowy — nie zastępuje psychoterapii ani konsultacji ze specjalistą.

Większość dostępnych dzienników lęku, to ładnie wydane zeszyty z pytaniami w stylu "jak się dziś czujesz?". Ten działa inaczej — bo powstał w oparciu o realny protokół kliniczny. Nie znajdziesz tu listy porad.

Co konkretnie dostaniesz?

164 strony w pełni interaktywnego PDF-a 14 modułów — od mechanizmu lęku, przez pracę z myślami, zamartwianiem, i paniką, po eksperymenty behawioralne, ekspozycję i powrót do wartości.

Twoją własną Mapę Lęku — nie ogólną teorię, tylko narzędzie pokazujące krok po kroku, jak Twój lęk się uruchamia i co go podtrzymuje.

Dziennik Codzienny — 72 gotowe wiersze na krótkie, dwuminutowe wpisy — miesiące regularnej praktyki, nie jednorazowe ćwiczenie.